Mein Ansatz
​Kognitive Verhaltenstherapie nach dem Selbstmanagement-Ansatz
Ich biete Ihnen eine fachkundige Beratung und Unterstützung in den Bereichen Psychotherapie, Coaching, Psychologische Beratung sowie Paartherapie und Partnerschaftstraining. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem Selbstmanagement-Ansatz.​
Gemeinsam suchen wir nach Lösungen für Ihre Herausforderungen und Probleme. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Wir analysieren Ihre aktuellen Probleme und Belastungen hinsichtlich Ihrer Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster sowie deren positiven wie negativen Konsequenzen auf Ihr Leben. Eine zentrale Rolle spielen aber auch Ihre Fähigkeiten und Stärken, die wir gemeinsam (re-)aktivieren, um Ihren Wünschen und Vorstellungen näherzukommen. Haben wir Ihre neuen, positiven Ziele für die gemeinsame Arbeit gefunden, machen wir uns auf den Weg, diese Schritt für Schritt mit geeigneten Methoden zu erreichen. Sie werden zum "Experten Ihrer Selbst" ausgebildet, um in Zukunft Ihre Lebenssituation und neu auftauchende Herausforderungen eigenständig bewältigen zu können. Am Ende der Therapie sind Sie idealerweise mit einem "Notfallkoffer" ausgestattet, der Sie sicher durch Ihr weiteres Leben geleitet.
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Psychologische Psychotherapie
​Ob Sie unter Ängsten, Depressionen, Stress, Burnout, Zwängen, Posttraumatischen Belastungsstörungen, Persönlichkeitsstörungen oder anderen psychischen Problemen leiden. Gemeinsam analysieren wir Ihre Gedanken, Gefühle, ungünstigen Verhaltensweisen und Konsequenzen auf Ihr aktuelles Leben. Sie lernen mit Hilfe verschiedener Strategien, ungesunde Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen, Ihre Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren sowie neue Verhaltensweisen zu erproben. Ziel ist es, die für Sie geeigneten Werkzeuge zu finden, damit Sie auch langfristig ein zufriedeneres und glücklicheres Leben führen.
Individuelles Coaching
Im Coaching stehen Ihre Persönlichkeitsentwicklung und das Erreichen Ihrer Ziele im Vordergrund. Der Selbstmanagement-ansatz spielt auch hier eine zentrale Rolle, da ich Sie dabei unterstütze, Ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und zielgerichtet einzusetzen. Gleichzeitig versuchen wir, ungünstige Denkmuster wie Selbstzweifel oder Perfektionismus zu identifizieren und durch konstruktivere Einstellungen zu ersetzen. Ich begleite Sie in Ihrer Entwicklung individueller Lösungsstrategien, die Ihnen zu mehr Selbstbewusstsein, beruflichem Erfolg und persönlicher Erfüllung führen.
Anmerkung:
Die Kosten für Coaching werden leider von den Krankenkassen nur im Rahmen einer genehmigten Einzeltherapie übernommen.
Anmerkung:
Die Kosten für eine Psychologische Beratung werden leider von den Krankenkassen nur im Rahmen einer genehmigten Einzeltherapie übernommen.
Psychologische Beratung
Sie befinden sich in einer Krisensituation oder einem Entscheidungsprozess oder suchen nach Unterstützung bei der Bewältigung von alltäglichen Problemen? In der Psychologischen Beratung erarbeiten wir gemeinsam Lösungen. Wir finden Wege, die aus der Krise führen, Wege, die zu einer guten Entscheidung führen, Wege, um stressige Situationen besser zu bewältigen und gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln. Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven und hilfreiche, zielführende Verhaltensweisen zu erarbeiten und diese in Ihr Leben zu integrieren.
Paartherapie und Partnerschaftstraining
In meiner Arbeit mit Paaren geht es zentral darum, die Beziehung zwischen Partnern zu stärken und zu verbessern. Ich helfe Paaren dabei, Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen, Missverständnisse zu klären und die Kommunikation zu verbessern. Ziel ist es, Vertrauen (wieder) zu erlangen, häufige Konfliktthemen aufzulösen und emotionale Nähe und gegenseitiges Verständnis zu spüren. Die Therapie bietet einen geschützten Raum, in dem beide Partner offen über ihre Sorgen und Wünsche sprechen können. Ein zentraler Bestandteil der Paartherapie ist die Förderung der Kommunikationsfähigkeit. Durch gezielte Techniken lernen die Partner, ihre Gefühle und Bedürfnisse klar auszudrücken und aktiv zuzuhören.
Ziel ist es, Verständnis füreinander zu empfinden und eine harmonische und liebevolle Partnerschaft zu leben.
Anmerkung:
Die Kosten für eine reine Paartherapie oder ein reines Partnerschaftstraining werden leider von den Krankenkassen nicht übernommen und müssen daher privat bezahlt werden. Einzelne Paargespräche im Rahmen einer von der Krankenkasse genehmigten Einzeltherapie sind jedoch durchaus möglich.
Im Zentrum: Sie
Eine gute Beziehung zu Ihnen liegt mir besonders am Herzen. Ich lege großen Wert darauf, eine vertrauensvolle und offene Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich verstanden und sicher fühlen. Nur so können wir gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten, die für den individuellen Veränderungsprozess wichtig sind. Diese enge Zusammenarbeit ist für mich der Schlüssel zu einer erfolgreichen Therapie, da sie es ermöglicht, schwierige Themen in einem geschützten Rahmen anzugehen und nachhaltige Lösungen zu finden. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Weg zu erarbeiten, der zu langfristigen, positiven Veränderungen in Ihrem Leben führt.